고구마가 아이들에게 좋은 이유 3가지!
1. 고구마는 왜 아이들에게 완벽한 음식일까?아이의 건강한 성장을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적이다.성장기 아이들은 신체 발달이 활발하게 이루어지기 때문에 비타민, 미네랄, 탄수화물, 섬유질 등 다양한 영양소가 필요하다.✅ 고구마는 천연 탄수화물, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.✅ 고구마는 소화가 잘되고 자연스러운 단맛이 있어 아이들이 거부감 없이 잘 먹을 수 있는 식품이다.✅ 특히, 혈당 지수(GI)가 낮아 에너지 공급이 지속적으로 이루어지며, 과도한 당 흡수로 인한 혈당 급상승을 막아준다.게다가 고구마는 자연 그대로의 상태에서 먹을 수 있는 건강식품이기 때문에, 가공되지 않은 천연의 영양소를 그대로 섭취할 수 있다.고구마는 굽거나 찌는 등..
